스몰피의 잔병장수

1. 혈당만 조절되면 만사 OK? 당뇨 환자분들 중에 나는 당뇨약 먹고 혈당 조절 잘 되니까 먹고 싶은 대로 다 먹어도 된다고 생각하는 분들이 가끔 계십니다. 하지만 그건 절대로 그렇지 않습니다. 나이가 들면 췌장도 나이가 들기 때문입니다. 췌장에서 인슐린을 조절하는 힘도 점점 떨어지게 되고 인슐린에 대한 우리 몸 세포의 반응성도 떨어지기 때문에 약에만 의존하시면 안 됩니다. 이를 위해서 무엇보다도 중요한 것은 매일 먹는 식사입니다. 밥을 먹을 때 가장 주의해야 하는 것이 혈당의 단시간에 빠르게 치솟는 혈당 스파이크가 생기지 않도록 하는 겁니다. 혈당 스파이크는 자동차에 비유하면 차에 시동을 켜자마자 급하게 액셀을 밟으며 출발하는 것과 같습니다. 탄수화물을 섭취하면 체내에서 포도당으로 분해되어서 혈당이 ..